髪の成長サイクルは、成長期（アネージュ）、退行期（カタージュ）、休止期（テログェン）、そして再生期（アノージェン）の4つの段階から成り立っています。
このサイクルは個々の髪の毛に対して個別に進行し、常に数本がそれぞれの段階にあることを意味します。この成長サイクルは髪の健康に深い影響を及ぼします。
- 成長期（アネージュ）
この期間では髪の毛が最も成長し、活発に栄養を受け取っています。健康な頭皮と適切な栄養摂取がこの成長期に重要です。バランスの取れた食事、適度な運動、そしてストレスの軽減は、健康な髪の成長を促進します。 - 退行期（カタージュ）
成長が終わり、毛根が休息する期間です。この段階では、新しい髪の成長が始まるまでの間に古い髪が抜け落ちることがあります。頭皮の血行が悪くなると、この期間の長さが増え、髪が薄くなる可能性があります。頭皮マッサージや適切なヘアケアを行うことで、健康な成長サイクルをサポートします。 - 休止期（テログェン）
退行期の後に髪の成長が停止します。身体的または感情的なストレス、栄養不足、あるいは病気などが原因で休止期が長引くことがあります。これにより、一時的な抜け毛や髪の薄さが起こる可能性があります。バランスの取れた食事と十分な睡眠を心掛けることが、健康な成長サイクルの回復に役立ちます。 - 再生期（アノージェン）
新しい髪の成長が始まる期間であり、成長期に戻ることを意味します。この段階では健康な頭皮と適切な栄養摂取が重要で、成長期が活発に進行するようにサポートすることが必要です。
髪の成長サイクルは個人差がありますが、健康な髪の成長を促進するためには、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスの軽減、適切なヘアケアが不可欠です。また、毛髪の健康に影響を与える外部要因に注意し、適切な対策を取ることも重要です。